wszystko o

[...] wagi nie ma. Wrzucam zdj jeszcze formy, ale jest ona taka, że na zdjęciu bez koszulki już pokazac sie nie można hehe :D (zdj bułek 2 dla mojej kobiety by nie było, że wszystko sam zjadłem :D ) http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg Czasami jest więcej czegoś jak czuje, że większy głód szczególnie w śniadaniu często coś dodaje :D:D 1.8 [...]

[...] Miska się rozjachała z makro. Przyczyny trzy: - żonka mi zrobiła na patelni 500g udek oraz 400g piersi. Rozmroziłem to z myślą, iż 1 paka dla mnie, druga dla rodzinki, a wszystko wylądowało na „mojej patleni”. No i dowiedziałem się jak już połowę z tego zjadłem %-). - drugi powód - latałem w ciągu dnia po mieście z formalnościami (założenie [...]

[...] tempo narzuciły diametralne obniżenie ciężaru. normalnie robiłam taki zakres z 6 kg na łapę, teraz robię z 2kg i się zastanawiam nad cc %-). problem też lezy w tym, że mimo wszystko jedna noga dostaje rykoszetem wycisk, więc zawsze na drugą nogę robię z przerwą, bo brakuje mi sił na 2-3 powtórzenia żeby było po równo. 3. ciężar na początku [...]

[...] ). A póki co coś tam sobie ćwiczę, na przykład w poniedziałek miałem 40 minut biegania, a wczoraj pompki/pompki tricepsowe/pompki przy ścianie/przysiady/brzuszki -> wszystko w 4-6 serii prawie na maksa ( może udało by się zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia ). Dzisiaj wolne, bo mam jakieś dziwne zakwasy :) a jutro znowu pobiegam.. Wszystko [...]

[...] Wszystko będzie wiadome w poniedziałek,czy wchodze na cykl czy odkładam na 6-12 miesięcy... Jadę w poniedziałek do Bydgoszczy na rozmowę o pracę i podpisać umowę jeżeli wszystko będzie tak jak do tej pory to wyjazd za 10 dni:x ... Praca w Holandii wiec nie bedę brał niczego ze sobą i odłożę cykl no chyba że nie podpiszę umowy. k***a i co ja [...]

[...] mnie przestraszyło, bo u nich zawsze się długo czeka. Ostatnio miałam conajmniej 2 miesiące odstępu między wizytami, a poszłam właśnie z brakiem miesiączki. Mam nadzieję, że to jednak nie pcos. Właśnie wszystko sie tak na siebie nałożyło, a jak przyszłam po tych badaniach i zaczęłam czytać na internecie objawy i wszystko to w ogóle się załamałam

[...] i ruszamy z treningiem. Powinniśmy juz ok 10:50 rozpocząć trening,by był czas na pytania do mistrza i oczywiście pamiątkowe zdjęcia.:) Sami doświadczeni kulturyści-powinno wszystko spokojnie i pewnie sie odbyć. [...]

[...] ale już mam w nawyku czytanie składów i moje ogórasy są porządnie kwaszone. Aaa ciuch to po prostu new bluzka, bo jakoś nie czuję się dobrze, gdybym miała włożyć to wszystko, co jest fit - takie superciuchy, wiecie, kolorowe legginsy w galaktykę, neonowa bluzka i wściekle różowe airmaxy. %-) Wizualizacja: [...]

ŚRODA 8 KWIECIEŃ 2015 WAGA rano 103,4kg Niestety moje założenia o zmianie częstotliwości treningów,legły w gruzach.....praca zweryfikowała wszystko. Ponieważ jutro mam wyjazd poza granicę kraju,to nie widziałem żadnych szans na zrobienie treningu. Dlatego był dzisiaj , trochę krótka regeneracja ale..... Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 160kg x [...]

[...] Wpisałem ten dzien jako nietreningowy, bo właściwie nie robiłem "normalnego" treningu wedlug schematu, tylko zrobilem na szybko 4 obwody kompleksu sztangowego i to wszystko. Dzisiaj (sobota) zrobie trening, który normalnie robie w piątki, ale w tym tygodniu cały plan mi sie przesunal o jeden dzień. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] wczoraj wieczorem ;) Zrobiłem trening w Zawoji na siłowni u kolegi 8km od miejsca gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę odskoczni (karczki/kiełbasy/ziemniaki/kurczaki/ryby) ale wołowiny z grilla nie polecam :> Dziś zahaczyłem już [...]

[...] 2 tygodnie , gdzie nigdy mi się to nie zdarzyło . W ciąży nie jestem na 100% . Brzuch od dwóch tygodni mam wdęty , bolący i twardy . Czuję się jak balon . To może mieć wszystko coś wspólnego z zaczęciem właśnie zdrowego odżywiania i ćwiczeń ? Mimo ze od 17 lipca nie liczę dokładnie kcal , to staram się jeść tak jak kilka dni wcześniej . [...]

[...] postawy w żadnym stopniu... W ogóle o co Ci chodzi? NIE NAPISALEŚ NAM ILE WAŻYSZ, ILE WZROSTU,LAT STAŻU TRENINGOWEGO też nie znamy więc czego chcesz? Nie wiemy czego ile jest, i co od nas chcesz? Mamy powiedzieć czy produkty są dobre? Proszę bardzo: Wszystko jest do wyrzucenia ponieważ wszystko w nieodpowiedniej proporcji szkodzi. Pozdrawiam

[...] przeszło). Czemu teraz piszę? Wróciłam na siłownię i mam przypływ motywacji do zmian w moim żywieniu i głupotą byłoby z niego nie skorzystać, bo od maja mam deficyt chęci i wszystko robiłam po najmniejszej linii oporu. W tym miesiącu chcę wykluczyć smażenie - aktualnie jest to praktycznie wyłączny sposób obróbki potraw jaki stosuję, bo szybkie, [...]

Ja mu nie zabraniam ćwiczyć ! tylko nie chce żeby mnie tak traktował i to wszystko , nie jestem jakąś księżniczką co marzy o księciu na białym koniu , chciałabym być szczęśliwa i to wszystko .

insulinówka wychodzi wszystko,bo w zwykłej pompce zostaje w szyjce%-) podstawy ekonomii mam opanowane8-) ostatnio o 22 zobaczyłem ze nie mam zwykłej strzykawki,tylko insulinę wiec zmieniłem igłę na normalną i w bilet cm susty,rzeczywiście wszystko wychodzi ;) .

[...] Na szczęście tak samo szybko zasypiałem spowrotem, i generalnie trochę się nie wyspałem bo źle odmierzyłem czas :p Nawet nie stawałem na wagę. Nie zrobiłem ustalonej wagi, wszystko zaczęło się yebać ponad miesiąc przed startem, pierwsza grypa, później druga, jeszcze przez tydzień wypadłem na z treningów przez kontuzję uda. A jak nie ćwiczę to [...]

czytalam co prawda jeszcze nie wszystko, ale jej podsumowania i plany. nie wiem o co wam chodzi z kupnymi kiepskiej jakosci. ja wszystko gotuje sama i to codziennie. podam sklad tego musli: 22% platki owsiane, 20% platki pszenne, 20% zytnie, 32% dodatki w formie rodzynek, orzechy nasiona. nie ma dodatku cukru. i jem tego 40 g okolo.

[...] wnioskòw poza naciąganymi opisami poszczegòlnych badań. Napewno bcaa nie wpływa kompletnie na wytrenowanego osobnika. Czy wpływa na osobę rozpoczynającą trening - na takiego wszystko działa. Zawsze zastanawiało mnie dlaczego suplementy typu bcaa, hmb, itp zawsze testują na osobach rozpoczynających trening. Swego czasu miałem kontuzję ktòra [...]

[...] o 17. Mam czas na zakupy. Na gary. Na trening ponad godzinę. Spędzę troche czasu z dzieckiem i zona. Co wieczór tracę 30 min na przygotowanie sniadania i jedzenia na polowe dnia następnego i jeszcze robię sobie obiad i kolacje bo zona tez pracuje i wolny czas poświęca dziecku. Brakuje mi dnia ale jednak na wszystko idzie wyluskac odrobinę czasu